在室內長時間工作而感到精神不濟時，開窗透個氣是很多人的第一個動作，然而這個下意識動作所伴隨的空氣污染風險，恐怕是一般人所忽略的。根據近期的研究1指出，在人口密集的都會區裡，其實關上窗戶，反而能增進室內的空氣品質，同時如此簡單的一個動作，也與室內人們的健康情形相關。
這項發表於2013年，由台北醫學大學與台大醫院所共同參與，長達三年的研究裡，多達三百位受試者在自己的家中參與檢測．研究人員在在24小時的監測期中，持續測量室內多項污染指標 （包括二氧化碳，懸浮微粒：PM2.5及 PM10，揮發性有機氣體等），並於最後取樣受試者血液以檢驗多項健康指標。受試者經歷六次獨立的測試，其中兩次家中窗戶保持開啟，兩次窗戶保持關閉，兩次窗戶關閉但運轉冷氣，藉此以檢驗開窗與否對室內空氣品質與人體健康之影響。
實驗結果發現，室內24小時持續窗戶緊閉對比開窗的情況下，在多項空污指數（PM2.5, PM10, 揮發性有機氣體濃度)有明顯下降，而這下降的趨勢在關窗且開啟冷氣的條件下，更為顯著。關窗以及開啟冷氣這個舉動，除了伴隨了較高的室內空氣品質，受試者多項的心血管健康指標，包括心率變異率，發炎反應，血液凝固程度等，也同樣出現改善的現象。結果顯示，開關窗這個人類行為，與室內的空氣品質，室內活動人們的心血管健康皆息息相關。
為什麼開窗與室內空氣品質的下降有關，可能的因素為來自於窗外污染源的擴散。若作者進一步測量並對比同一地點的室內與室外的空氣品質，將更支持兩者之間的因果性。另外，在開窗期間，所測到高指數的污染物質，在其他的研究當中，也同樣與心血管疾病及發炎反應的相關2-4。因此這些健康指數，在關窗動作之後得到改善，這樣的結果其實並不意外。必須注意的是此實驗的受試對象大多屬於30-50歲間的健康成人，因此室內空氣污染對健康的負面影響，恐怕在老年人及幼兒身上會更為顯著。此研究所挑選的家庭，皆位於人口交通繁忙的台北市區，因此對於其他人口密度高的都會區，研究結論亦很具參考價值，
即便關起窗戶可以有效隔絕外在的污染氣體，實際上要全天候門戶緊閉恐怕可行性不高。家中二氧化碳濃度過高容易令人感到昏睡，在室內所產生的污染氣體，如炒菜油煙，二手菸等也需經由空氣對流以排出室外。這篇研究提供了一種簡單的解決辦法：打開家中的冷氣，經由冷氣的對流與過濾，可減少室外空汙的影響，同時達到空氣對流的目的。然而，冷氣的大量使用卻也有季節上的限制以及與節能減碳目標上的衝突。想要兩全其美，或許該考慮複合式的策略。例如選擇在室外空氣品質較佳的時刻開窗，既可達到室內外空氣對流的目的，又避免室外污染氣體的進入;而在空氣品質較差的時刻，則選擇關窗，同時搭配室內空氣清淨機的使用，以達室內空氣品質的最佳化。
下次大家覺得家裡很悶的時候，為了家人的健康，是該再多想一下開窗是不是最好的選擇！
1. Lin, Lian-Yu, et al. "Reducing indoor air pollution by air conditioning is associated with improvements in cardiovascular health among the general population." Science of the Total Environment 463 (2013): 176-181.
2. Ruckerl, Regina, et al. "Air pollution and markers of inflammation and coagulation in patients with coronary heart disease." American journal of respiratory and critical care medicine 173.4 (2006): 432-441.
3. Tsai, Dai-Hua, et al. "Effects of particulate matter on inflammatory markers in the general adult population." Particle and fibre toxicology 9.1 (2012): 1.
4. Pope 3rd, C. Arden, et al. "Ambient particulate air pollution, heart rate variability, and blood markers of inflammation in a panel of elderly subjects." Environmental health perspectives 112.3 (2004): 339.
